👉У тебя бывает такое? Начинаешь 5 минутное дело, но оно растягивается на полчаса! Потому, что постоянно отвлекаешься🙈
👉Например, села читать книгу. В это время кто-то написал в ватсап. Тааак... интересно кто там. 🤔Потом вспоминаешь, что обещала подруге скинуть рецепт. Заходишь в инстаграм... а там! Вместо рецепта - замечательный пост про отношения. Ну как не прочитать! В итоге, книга на той же странице и осталась.
⠀
У меня бывает.🙈 Отвлекаюсь на сообщения ватсап, мелкие задачи, на разговоры с мужем, по телефону.
⠀
На работе - звонки, срочные задачи, коллега зашёл. В итоге выполнение основной задачи растягивается вместо 30 минут на час!
Скажи мне, я не одна такая?😀
⠀
🍅Недавно узнала про технику помидора. Суть в том, что делишь час на отрезки, которые называются "помидорами". Один помидор состоит из 25 минут работы и 5 минутного отдыха.
Студент Франческо Чирилло придумал такую штуку ещё в 1980х годах, чтобы подтянуть учёбу. И у него круто получилось. Он засекал 25 минут на
кухонном таймере в виде помидора. Отсюда такое смешное название🍅. ⠀
👉Когда берёшься за какое-то дело, ставь таймер на 25 минут и НИ НА ЧТО не отвлекайся! Потом 5 минут отдыха и снова за работу.
👉Мне это очень помогает! В работе основные задачи решаю намного быстрее.
Дома тоже. Уборка теперь не растягивается на весь день.
😀Конечно, Самир иногда вносит коррективы в эту технику. С ним трудно не отвлекаться. Но даже с ребёнком, это возможно, если убрать все остальные отвлекающие моменты в виде телефона, других дел. Максимальная концентрация на одном!
⠀
Для этой техники есть классное приложение - Focus To-Do. Там можно записывать задачи и ставить таймер.
⠀
Расскажи, как у тебя? Часто отвлекаешься? Попробуешь работать с помидорами?🍅🍅🍅
